21世紀の毎日新聞事情

＜p＞いま多くの専門家が「腸」と「健康」の関係に注目しています。

腸内環境を整えることで、免疫力が上がり、老化を食い止め、健康でいられるというのです。

腸の状態が体調だけでなく、心にまで影響をおよぼしているということも、明らかになってきました。

元気な腸が脳に作用すれば、明るい気持ちで健康な毎日を過ごすことができます。

からだの仕組みを知り、腸を大切にすることは、「良いことづくし」なのです。

この本は、「サンデー毎日」に掲載された『125歳まで生きる腸トレ』（全9回）を1冊にまとめたものです。

専門家による丁寧でわかりやすい解説と、すぐに取り入れられる生活習慣を満載したこの特集記事は、読者の大反響を呼びました。

このたび1冊の本にまとめるにあたり、新たにインタビューやヨーグルトのレシピなどを追加しました。

これを読めば、あなたの腸を健康に保つ方法と、毎日を生き生きと暮らすコツがわかるでしょう。

腸内環境が良ければ、細胞学的には125歳の寿命が可能といわれています。

健康と長寿のカギは、腸にあります。

ぜひ、この本を手にとって、若々しい腸を作り、心もからだも健康な毎日を送りましょう。

目次・はじめに・インタビュー 「藤田紘一郎先生、カシコイ腸について教えてください」・ヨーグルトで今日も快腸 食欲そそる、腸寿おすすめレシピ・STEP1 いざ、腸内改造！ 食生活を見直そう・STEP2 何をどう食べる？ 冷やさない腸の作り方・STEP3 とにかくリラックスー副交感神経を高めよう・STEP4 腸年齢が寿命を決める！ 生活リズムを整えよう・STEP5 元気な笑いが腸に効く！ NK細胞を増やそう・脳と腸の意外な関係を探る 腸内環境アップで免疫力が高まる！・STEP6 各駅停車症候群？ ストレスから腸を守るには・役立ちコラム 「3菌抗体」で長生きする腸を作ろう・STEP7 タイプ別「腸ストレス」解消法・STEP8 腸内細菌のバランスを見直そう・STEP9 快腸快便！ 正しいうんちポーズ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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